تعلم لغة جديدة يتطلب فهم مجموعة واسعة من المصطلحات، ومن بين المواضيع الهامة التي يمكن أن تساعدك في التحدث بطلاقة هي الرياضة واللياقة البدنية. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من المصطلحات المتعلقة بالرياضة واللياقة البدنية باللغة الأفريكانية، مع شرح باللغة العربية وأمثلة لاستخدام كل مصطلح.
مصطلحات الرياضة
Sport
كلمة عامة تستخدم للإشارة إلى الرياضة بشكل عام.
Ek hou van sport omdat dit my gesond hou.
Atleet
تعني “رياضي”، وهي تستخدم للإشارة إلى الشخص الذي يمارس الرياضة بانتظام.
Die atleet het hard gewerk om die kompetisie te wen.
Wedstryd
تعني “مباراة”، وهي تعبر عن المنافسة الرياضية بين فريقين أو أكثر.
Die wedstryd tussen die twee spanne was baie spannend.
Oefening
تعني “تمرين”، وتستخدم للإشارة إلى النشاط البدني الذي يقوم به الشخص للحفاظ على لياقته.
Ek doen elke oggend oefening om fiks te bly.
Sokker
تعني “كرة القدم”، وهي واحدة من الرياضات الأكثر شعبية في العالم.
Ons het ‘n sokkerwedstryd Saterdag.
مصطلحات اللياقة البدنية
Fiksheid
تعني “اللياقة البدنية”، وهي تعبر عن الحالة البدنية العامة للشخص.
Fiksheid is belangrik vir ‘n gesonde lewe.
Gimnasium
تعني “صالة الألعاب الرياضية”، وهي المكان الذي يذهب إليه الناس لممارسة التمارين الرياضية.
Ek gaan elke dag na die gimnasium.
Strek
تعني “تمدد”، وهي نوع من التمارين التي تساعد على تحسين مرونة الجسم.
Dit is belangrik om te strek voor jy oefen.
Spier
تعني “عضلة”، وهي جزء من الجسم يستخدم في الحركات البدنية.
Ek wil my spiere bou deur gewigte op te lig.
Kalorie
تعني “سعر حراري”، وهي وحدة قياس تستخدم لتحديد كمية الطاقة التي يحصل عليها الجسم من الطعام.
Jy moet jou kalorie-inname beheer as jy gewig wil verloor.
مصطلحات متقدمة في الرياضة واللياقة البدنية
Uithouvermoë
تعني “التحمل”، وهي قدرة الجسم على الاستمرار في النشاط البدني لفترة طويلة.
Atlete het goeie uithouvermoë nodig vir langafstandwedlope.
Interval-oefening
تعني “تمرين الفترات”، وهي نوع من التمارين البدنية التي تتضمن فترات من النشاط المكثف يتبعها فترات من الراحة.
Interval-oefening is ‘n effektiewe manier om fiksheid te verbeter.
Hartklop
تعني “معدل ضربات القلب”، وهي عدد المرات التي ينبض فيها القلب في الدقيقة.
Dit is belangrik om jou hartklop te monitor tydens oefening.
Aërobies
تعني “تمارين الأيروبيك”، وهي تمارين تهدف إلى تحسين كفاءة القلب والرئتين.
Aërobiese oefeninge soos hardloop en swem is goed vir jou hart.
Gewigoptel
تعني “رفع الأثقال”، وهي ممارسة رياضية تتضمن رفع الأوزان لتحسين قوة العضلات.
Gewigoptel help om spiermassa te bou.
مصطلحات متعلقة بالتغذية واللياقة البدنية
Proteïen
تعني “بروتين”، وهو عنصر غذائي مهم لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
Jy moet genoeg proteïen eet as jy spiere wil bou.
Koolhidrate
تعني “الكربوهيدرات”، وهي مصدر رئيسي للطاقة في النظام الغذائي.
Koolhidrate gee jou die energie wat jy nodig het vir oefening.
Vette
تعني “الدهون”، وهي مكون غذائي يستخدم كمصدر للطاقة ويحتاجه الجسم لوظائف متعددة.
Gesonde vette is belangrik vir jou dieet.
Vitamiene
تعني “الفيتامينات”، وهي عناصر غذائية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة للحفاظ على الصحة.
Vrugte en groente is ryk aan vitamiene.
Minerale
تعني “المعادن”، وهي عناصر غذائية مهمة لوظائف الجسم المختلفة.
Minerale soos kalsium en yster is noodsaaklik vir jou gesondheid.
مصطلحات متعلقة بالصحة والعافية
Gesondheid
تعني “الصحة”، وهي الحالة العامة لرفاهية الجسم والعقل.
Goeie gesondheid is die sleutel tot ‘n gelukkige lewe.
Mediese ondersoek
تعني “الفحص الطبي”، وهو إجراء يقوم به الطبيب لتقييم الحالة الصحية للشخص.
Dit is belangrik om ‘n mediese ondersoek te doen voor jy met ‘n nuwe oefenprogram begin.
Voeding
تعني “التغذية”، وهي العملية التي يحصل من خلالها الجسم على المواد الغذائية اللازمة.
Goeie voeding is belangrik vir optimale gesondheid.
Hidrasie
تعني “الترطيب”، وهي العملية التي يحافظ فيها الجسم على توازن السوائل.
Dit is belangrik om goed gehidreer te bly tydens oefening.
Rus
تعني “الراحة”، وهي فترة التوقف عن النشاط البدني لإعطاء الجسم فرصة للتعافي.
Rus is noodsaaklik vir spierherstel.
مصطلحات متنوعة
Fisioterapeut
تعني “أخصائي العلاج الطبيعي”، وهو الشخص الذي يساعد في إعادة تأهيل المرضى بعد الإصابات.
Die fisioterapeut het my gehelp om van my besering te herstel.
Rehabilitasie
تعني “إعادة التأهيل”، وهي عملية استعادة القدرة البدنية أو العقلية بعد المرض أو الإصابة.
Rehabilitasie is ‘n belangrike deel van herstel na ‘n besering.
Motivering
تعني “التحفيز”، وهي القوة التي تدفع الشخص لمواصلة التمارين الرياضية أو أي نشاط آخر.
Motivering is nodig om jou fiksheidsdoelwitte te bereik.
Span
تعني “فريق”، وهي مجموعة من الأشخاص الذين يعملون معًا لتحقيق هدف مشترك في الرياضة.
Ons span werk hard om die kampioenskap te wen.
Oorwinning
تعني “النصر”، وهي النتيجة الإيجابية التي يسعى إليها الرياضيون في المنافسات.
Die oorwinning was ‘n groot prestasie vir die span.
ختامًا، إن تعلم هذه المصطلحات باللغة الأفريكانية سيساعدك على تحسين فهمك وتواصلك في مجال الرياضة واللياقة البدنية. يمكنك استخدام هذه الأمثلة والجمل لتطبيق ما تعلمته في حياتك اليومية والتمارين الرياضية. تذكر أن الممارسة المستمرة هي المفتاح لتحقيق النجاح في تعلم أي لغة جديدة.
