تعتبر اللياقة البدنية وصالات الألعاب الرياضية من المواضيع المهمة للكثير من الناس في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك الناطقين باللغة العربية. إذا كنت تتعلم اللغة السلوفينية وترغب في تطوير مفرداتك المتعلقة باللياقة البدنية وصالة الألعاب الرياضية، فهذا المقال سيكون دليلاً شاملاً لك. سنستعرض مجموعة من الكلمات والعبارات السلوفينية المستخدمة في هذا المجال مع تقديم تعريفات وأمثلة لاستخدامها في الجمل.
المفردات الأساسية في اللياقة البدنية
Telovadnica – صالة الألعاب الرياضية
تعني المكان الذي يمارس فيه الناس التمارين الرياضية.
Včeraj sem šel v telovadnico na vadbo.
Vadba – التمرين
تعني الأنشطة الجسدية التي يقوم بها الشخص للحفاظ على اللياقة البدنية أو تحسينها.
Moja vadba danes vključuje tek in dviganje uteži.
Ogrevanje – الإحماء
يُقصد به التمارين التي يقوم بها الشخص لتهيئة الجسم قبل البدء في التمارين الرئيسية.
Pred vsako vadbo je pomembno ogrevanje.
Raztezanje – التمدد
تعني مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تمديد العضلات وتحسين مرونتها.
Po vadbi vedno naredim raztezanje.
Uteži – الأثقال
تشير إلى الأوزان التي تُستخدم في تدريبات القوة والعضلات.
Danes bom dvigoval uteži za močnejše mišice.
Kardio – تمارين القلب
تشير إلى التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب وتحسن اللياقة القلبية.
Kardio vadba je dobra za srce in pljuča.
Fitnes – اللياقة البدنية
تعني مستوى الصحة الجسدية والقدرة على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة.
Redna vadba izboljša fitnes.
Trener – المدرب
هو الشخص الذي يقدم التوجيه والنصائح للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية.
Moj trener mi je pokazal nove vaje za trebušne mišice.
Dieta – النظام الغذائي
تشير إلى الخطة الغذائية التي يتبعها الشخص، سواء كانت لفقدان الوزن أو لبناء العضلات.
Zdrava dieta je ključ do uspeha pri vadbi.
المعدات والأدوات في صالة الألعاب الرياضية
Tekalna steza – جهاز الركض
هو جهاز يُستخدم لمحاكاة عملية الركض أو المشي في مكان ثابت.
Na tekalni stezi tečem vsak dan po 30 minut.
Eliptični trenažer – جهاز التمارين البيضاوي
هو جهاز يجمع بين المشي وركوب الدراجة، ويُستخدم لتحسين اللياقة القلبية.
Eliptični trenažer je odličen za nizko obremenitev sklepov.
Veslač – جهاز التجديف
هو جهاز يُستخدم لمحاكاة عملية التجديف ويعمل على تحسين قوة الجسم العلوي.
Vadba na veslaču krepi hrbtne mišice.
Proste uteži – الأثقال الحرة
تشير إلى الأوزان التي يمكن رفعها يدويًا دون استخدام أجهزة.
Proste uteži so odlične za razvoj moči.
Klop – المقعد
هو مقعد يُستخدم في تدريبات رفع الأثقال وتدريبات البطن.
Na klopi izvajam vaje za trebušne mišice.
Blazina – الحصيرة
هي حصيرة تُستخدم لأداء التمارين الأرضية واليوغا.
Blazina je udobna za vadbo joge.
Kolo za notranjo vadbo – دراجة التمارين
هي دراجة ثابتة تُستخدم لتحسين اللياقة القلبية والقدرة على التحمل.
Vsak dan kolesarim na kolesu za notranjo vadbo.
Trak za odpornost – شريط المقاومة
هو شريط مرن يُستخدم لإضافة مقاومة إضافية أثناء التمارين.
Trak za odpornost je odličen za krepitev mišic.
أنواع التمارين في اللياقة البدنية
Čučanj – القرفصاء
هو تمرين يُستخدم لتقوية عضلات الساقين والمؤخرة.
Čučanj je odlična vaja za močne noge.
Izpadni korak – الطعنات
هو تمرين يُستخدم لتقوية عضلات الفخذين والمؤخرة.
Izpadni korak pomaga pri oblikovanju zadnjice.
Sklece – تمارين الضغط
هو تمرين يُستخدم لتقوية عضلات الصدر والكتفين والذراعين.
Vsak dan naredim 20 sklec za močnejše roke.
Plank – تمرين اللوح
هو تمرين يُستخدم لتحسين قوة العضلات الأساسية.
Plank je odlična vaja za trebušne mišice.
Burpee – تمرين بيربي
هو تمرين يجمع بين القفز والضغط ويُستخدم لتحسين اللياقة العامة.
Burpee je zahtevna, a učinkovita vaja.
Dvig nog – رفع الأرجل
هو تمرين يُستخدم لتقوية عضلات البطن والورك.
Dvig nog je odličen za spodnje trebušne mišice.
Vojaški tisk – الضغط العسكري
هو تمرين يُستخدم لتقوية عضلات الكتفين.
Vojaški tisk krepi ramenske mišice.
Metuljček – تمرين الفراشة
هو تمرين يُستخدم لتقوية عضلات الصدر.
Metuljček je odlična vaja za prsne mišice.
العادات الصحية والممارسات الجيدة
Hidracija – الترطيب
تعني شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
Hidracija je ključna za dobro počutje.
Počitek – الراحة
تعني أخذ فترات من الاستراحة لإعطاء الجسم وقتًا للتعافي.
Počitek je pomemben del vsake vadbene rutine.
Spanec – النوم
يشير إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم لضمان استعادة الجسم طاقته.
Dober spanec je ključnega pomena za regeneracijo mišic.
Prehrana – التغذية
تشير إلى تناول الطعام الصحي والمتوازن لدعم أهداف اللياقة البدنية.
Zdrava prehrana podpira vadbene cilje.
Motivacija – التحفيز
تعني البقاء متحمسًا ومركزًا على تحقيق الأهداف الرياضية.
Močna motivacija je ključ do uspeha pri vadbi.
Doslednost – المثابرة
تشير إلى الاستمرار في ممارسة التمارين بانتظام لتحقيق النتائج المرجوة.
Doslednost pri vadbi prinaša najboljše rezultate.
من خلال تعلم هذه المفردات والعبارات، يمكنك تعزيز معرفتك باللغة السلوفينية في مجال اللياقة البدنية وصالات الألعاب الرياضية. تذكر أن ممارسة اللغة بانتظام واستخدام هذه الكلمات في سياقات حقيقية سيساعدك على تحسين مهاراتك اللغوية بشكل كبير. استمر في التعلم والممارسة، وسترى التقدم في وقت قصير.
