الجسم وأجزاؤه

Corp: الجسم
Corpul uman este complex și fascinant.

Cap: الرأس
Capul este partea superioară a corpului uman.

Braț: الذراع
Brațul este util pentru multe activități zilnice.

Picioare: الأرجل
Picioarele ne ajută să ne deplasăm.

Inimă: القلب
Inima pompează sângele în întregul corp.

Plămâni: الرئتين
Plămânii sunt responsabili pentru respirație.

الأنشطة البدنية

Exercițiu: تمرين
Exercițiul fizic este esențial pentru o viață sănătoasă.

Alergare: الجري
Alergarea ajută la îmbunătățirea staminei.

Înot: السباحة
Înotul este o activitate completă pentru corp.

Ciclism: ركوب الدراجة
Ciclismul este bun pentru mușchii picioarelor.

Yoga: اليوغا
Yoga ajută la relaxarea minții și corpului.

الصحة والتغذية

Alimentație: التغذية
Alimentația sănătoasă este cheia unei vieți lungi.

Fructe: الفواكه
Fructele sunt pline de vitamine.

Legume: الخضروات
Legumele sunt esențiale pentru o dietă echilibrată.

Proteine: البروتينات
Proteinele ajută la construirea mușchilor.

Vitamini: الفيتامينات
Vitaminele sunt necesare pentru funcționarea optimă a organismului.

Minerale: المعادن
Mineralele sunt esențiale pentru sănătatea oaselor.

الحالات الصحية

Febră: الحمى
Febra este un semn că organismul luptă împotriva unei infecții.

Durere: الألم
Durerea poate fi un semn al unei probleme de sănătate.

Infecție: العدوى
Infecțiile necesită tratament adecvat.

Alergie: الحساسية
Alergiile pot cauza simptome neplăcute.

Diabet: السكري
Diabetul necesită monitorizare constantă a nivelului de zahăr din sânge.

Hipertensiune: ارتفاع ضغط الدم
Hipertensiunea poate duce la probleme cardiace.

العناية بالصحة

Medicamente: الأدوية
Medicamentele sunt necesare pentru tratarea anumitor afecțiuni.

Doctor: الطبيب
Doctorul oferă sfaturi și tratamente medicale.

Spital: المستشفى
Spitalul este locul unde se tratează pacienții.

Clinică: العيادة
Clinica oferă servicii medicale de bază.

Vaccin: اللقاح
Vaccinurile ajută la prevenirea bolilor.

Consultație: الاستشارة
Consultațiile medicale sunt importante pentru menținerea sănătății.

النصائح الصحية

للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، يجب أن تتبع بعض النصائح العامة:

1. **ممارسة التمارين الرياضية بانتظام**: يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل.
2. **تناول غذاء متوازن**: يجب أن يحتوي غذاؤك على جميع العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات.
3. **شرب الماء بكثرة**: يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب.
4. **النوم الجيد**: يجب أن تحرص على النوم لمدة 7-8 ساعات يومياً.
5. **الابتعاد عن التدخين والكحول**: تجنب التدخين وشرب الكحول للحفاظ على صحة القلب والرئتين.

باتباع هذه النصائح واستخدام المفردات الرومانية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية، ستتمكن من تحسين مهاراتك اللغوية وتطبيقها في حياتك اليومية.